Hola a todos.

Cada día nos acercamos más a la fecha del I Macrofestival Lobezno Team, que

como  todos  sabéis,  se  celebra  este  año  en  la  playa  de  Cortadura  de  Cádiz,  mas

concretamente en el Chiringuito “María María”.

Dentro de las diferentes pruebas que se van a celebrar por la mañana, vamos a

tener la celebración del I Campeonato de Andalucía de Xfit, bajo el auspicio de IFBBAndalucía,  donde se van a celebrar  diez pruebas en la modalidad  de velocidad  de

repeticiones, es decir, cada participantes deberá realizar 20 repeticiones correctamente

ejecutadas para poder pasar a la siguiente prueba. Se seguirá el modo de eliminación de

rondas, dependiendo el número de participantes que tengamos. Una vez tengamos el

numero total de competidores se sabrá cuantos pasan de ronda. Tendrá lugar prueba

masculina y femenina, obteniendo al final podium masculino y podium femenino.

Las pruebas a groso modo son las siguientes:

1. Balanceo de disco por encima de la cabeza desde el interior de las piernas. (10

kg Hombres / 5 kg mujeres)

2. Sentadilla con la barra por encima de la cabeza, con los brazos estirados. (20 kg

Hombres / 10 kg mujeres)

3. Peso muerto desde la posición de reposo. (30 kg Hombres / 10 kg mujeres)

4. Saltos a un step con los pies juntos.

5. Flexiones de brazo en el suelo, levantando ambas manos del suelo al tocar el

pecho con el suelo.

6. Flexiones de brazo con los dedos pulgares e índices de cada mano unidos bajo el

centro del pecho.

7. Press Militar. (20 kg Hombres / 5 kg mujeres)

8. Sentadillas frontales. (20 kg Hombres / 5 kg mujeres)

9. Saltos a la comba con piernas alternadas.

10. Arrancadas. (20 kg Hombres / 5 kg mujeres)

11. Carrera de 50 metros.

12. Prueba sorpresa. Esta prueba se explicara en la entrega de dorsales.

Es  muy  recomendable  que  los  atletas  vengan  con  ropa  cómoda,  pantalón  corto  y

camiseta de manga corta o tirante, así como es recomendable también el traer bañador.

Esperamos que las pruebas sean de vuestro agrado y que no os entre el miedo…

y sobre todo, que ganen los mejores.

Francisco Javier Vázquez Cerezo

Organizador del evento

El propio Paco Vázquez nos da una explicaciónde cómo será el campeonato que tiene las siguientes normas:

Lugar; Playa de la Cortadura de Cádiz, Chiringuito Maria Maria
Fecha; Sábado 1 de septiembre 2012
Horario; Inscripciones desde las 10.30 a las 13.00 horas ; comienzo de Semifinales masculinas y femeninas si fuera necesario o finales a las 14 horas si no hay semifinales o 16.30 si las hubiera.

Información; 696121747

Hola a todos.

Cada día nos acercamos más a la fecha del I Macrofestival Lobezno Team, que como  todos  sabéis,  se  celebra  este  año  en  la  playa  de  Cortadura  de  Cádiz,  más concretamente en el Chiringuito “María María”.

Dentro de las diferentes pruebas que se van a celebrar por la mañana, vamos a tener la celebración del I Campeonato de Andalucía de Xfit, bajo el auspicio de Ia Federación Andaluza de Fisicoculturismo y Fitness,  donde se van a celebrar  diez pruebas en la modalidad  de velocidad  de repeticiones, es decir, cada participantes deberá realizar 20 repeticiones correctamente ejecutadas para poder pasar a la siguiente prueba. Se seguirá el modo de eliminación de rondas, dependiendo el número de participantes que tengamos. Una vez tengamos el numero total de competidores se sabrá cuantos pasan de ronda. Tendrá lugar prueba masculina y femenina, obteniendo al final podium masculino y podium femenino.

Las pruebas a groso modo son las siguientes:

1. Balanceo de disco por encima de la cabeza desde el interior de las piernas. (10 kg Hombres / 5 kg mujeres)

2. Sentadilla con la barra por encima de la cabeza, con los brazos estirados. (20 kg Hombres / 10 kg mujeres)

3. Peso muerto desde la posición de reposo. (30 kg Hombres / 10 kg mujeres)

4. Saltos a un step con los pies juntos.

5. Flexiones de brazo en el suelo, levantando ambas manos del suelo al tocar el pecho con el suelo.

6. Flexiones de brazo con los dedos pulgares e índices de cada mano unidos bajo el centro del pecho.

7. Press Militar. (20 kg Hombres / 5 kg mujeres)

8. Sentadillas frontales. (20 kg Hombres / 5 kg mujeres)

9. Saltos a la comba con piernas alternadas.

10. Arrancadas. (20 kg Hombres / 5 kg mujeres)

11. Carrera de 50 metros.

12. Prueba sorpresa. Esta prueba se explicara en la entrega de dorsales.

Es  muy  recomendable  que  los  atletas  vengan  con  ropa  cómoda,  pantalón  corto  y camiseta de manga corta o tirante, así como es recomendable también el traer bañador.

Esperamos que las pruebas sean de vuestro agrado y que no os entre el miedo…

y sobre todo, que ganen los mejores.

Francisco Javier Vázquez Cerezo

Organizador del evento